マヨ牛丼

忙しい日でもパパッと作れる牛丼。

調理時間 49
上級
441 kcal
3人分
低カロリースパイシー
マヨ牛丼

材料

3人分
ハム228g
キャベツ1個
じゃがいも150g
みりん小さじ1
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー441 kcal
タンパク質23 g
脂質23 g
炭水化物21 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-07-21