すき焼き風牛丼

すき焼き風がアクセントの絶品牛丼。

調理時間 20
普通
353 kcal
4人分
フレンチ香ばしい郷土料理スパイシー
すき焼き風牛丼

材料

4人分
鶏むね肉341g
トマト100g
ほうれん草1/2個
小さじ1
醤油大さじ1/2
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー353 kcal
タンパク質13 g
脂質26 g
炭水化物30 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-08-17