並盛牛丼

家庭で簡単に作れる本格牛丼。

調理時間 56
普通
349 kcal
4人分
定番ヘルシー
並盛牛丼

材料

4人分
ソーセージ181g
小松菜2個
オリーブオイル小さじ1
生姜適量
こしょう少々
醤油小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー349 kcal
タンパク質28 g
脂質18 g
炭水化物54 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-01-28