梅しそ鶏の唐揚げ

家庭で簡単に作れる本格鶏の唐揚げ。

調理時間 12
普通
346 kcal
2人分
節約本格
梅しそ鶏の唐揚げ

材料

2人分
鶏ひき肉395g
ほうれん草150g
小松菜少々
醤油適量
サラダ油適量
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー346 kcal
タンパク質28 g
脂質8 g
炭水化物60 g
塩分2 g

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更新日: 2024-03-17