ハニーマスタード鶏の唐揚げ

ハニーマスタードと相性抜群の鶏の唐揚げ。

調理時間 11
簡単
505 kcal
3人分
ヘルシー高タンパクとろとろ
ハニーマスタード鶏の唐揚げ

材料

3人分
ハム120g
キャベツ1/4個
小さじ2
砂糖小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みで柚子胡椒をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー505 kcal
タンパク質34 g
脂質7 g
炭水化物60 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-09-28