柚子胡椒鶏の唐揚げ

忙しい日でもパパッと作れる鶏の唐揚げ。

調理時間 40
普通
581 kcal
4人分
低カロリーアジアン定番ピクニック
柚子胡椒鶏の唐揚げ

材料

4人分
豚バラ350g
きゅうり適量
こしょう大さじ1/2
小さじ2
砂糖小さじ2
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、なすを炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー581 kcal
タンパク質27 g
脂質29 g
炭水化物32 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-04