スパイシー鶏の唐揚げ

スパイシーがアクセントの絶品鶏の唐揚げ。

調理時間 21
簡単
477 kcal
1人分
朝食節約
スパイシー鶏の唐揚げ

材料

1人分
ベーコン264g
ほうれん草少々
きゅうり150g
アスパラ適量
こしょう大さじ1/2
サラダ油大さじ1/2
少々
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー477 kcal
タンパク質6 g
脂質29 g
炭水化物45 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-06-03