濃厚つけ麺

家庭で簡単に作れる本格つけ麺。

調理時間 19
普通
503 kcal
3人分
カフェ風スパイシーヘルシーイタリアン
濃厚つけ麺

材料

3人分
そば337g
小松菜2個
キャベツ2個
大さじ1
ごま油大さじ1
にんにく小さじ2
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー503 kcal
タンパク質11 g
脂質6 g
炭水化物29 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-03-20