トマトつけ麺

トマトの風味が楽しめるつけ麺。

調理時間 54
普通
597 kcal
3人分
昼食もちもち初心者向け
トマトつけ麺

材料

3人分
そうめん355g
玉ねぎ100g
にんじん1個
ブロッコリー少々
砂糖少々
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    お好みで辛さを調整してください
  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー597 kcal
タンパク質34 g
脂質28 g
炭水化物48 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-06-06