味噌つけ麺

味噌と相性抜群のつけ麺。

調理時間 22
上級
343 kcal
1人分
洋食野菜たっぷりお弁当高タンパク
味噌つけ麺

材料

1人分
ビーフン337g
アスパラ適量
キャベツ2個
オリーブオイル適量
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で4分加熱する。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー343 kcal
タンパク質31 g
脂質27 g
炭水化物42 g
塩分0.6 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

更新日: 2024-06-01