だしお茶漬け

だしの風味が楽しめるお茶漬け。

調理時間 36
上級
186 kcal
2人分
簡単とろとろ
だしお茶漬け

材料

2人分
ご飯371g
玉ねぎ1/4個
にんじん1個
キャベツ1個
砂糖小さじ1
ごま油大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー186 kcal
タンパク質6 g
脂質10 g
炭水化物25 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-09-07