鯛お茶漬け

家庭で簡単に作れる本格お茶漬け。

調理時間 55
普通
244 kcal
3人分
本格イタリアン
鯛お茶漬け

材料

3人分
もち米320g
もやし1/4個
みりん大さじ1
少々
大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー244 kcal
タンパク質11 g
脂質23 g
炭水化物16 g
塩分2 g

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更新日: 2024-10-21