白がゆおかゆ

白がゆと相性抜群のおかゆ。

調理時間 28
簡単
529 kcal
4人分
子供が喜ぶ初心者向け居酒屋風和食
白がゆおかゆ

材料

4人分
ご飯290g
小松菜2個
醤油適量
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー529 kcal
タンパク質17 g
脂質17 g
炭水化物43 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-07-05