クリーミートムヤムクン

クリーミーと相性抜群のトムヤムクン。

調理時間 23
簡単
221 kcal
3人分
アジアン低カロリー
クリーミートムヤムクン

材料

3人分
合い挽き肉362g
じゃがいも少々
キャベツ少々
にんじん2個
こしょう大さじ1
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー221 kcal
タンパク質18 g
脂質14 g
炭水化物33 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-03-13