シーフードパッタイ

シーフードがアクセントの絶品パッタイ。

調理時間 15
上級
486 kcal
2人分
お弁当高タンパク節約
シーフードパッタイ

材料

2人分
うどん256g
ほうれん草少々
キャベツ適量
醤油大さじ1
こしょう適量
オリーブオイル少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを半月切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー486 kcal
タンパク質16 g
脂質23 g
炭水化物31 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-09-26