エビパッタイ

エビと相性抜群のパッタイ。

調理時間 13
上級
362 kcal
2人分
中華作り置きアジアン
エビパッタイ

材料

2人分
春雨182g
にんじん1/2個
なす150g
玉ねぎ1個
醤油大さじ2
味噌大さじ1
少々
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー362 kcal
タンパク質28 g
脂質28 g
炭水化物50 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-03-22