トムヤムフォー

家庭で簡単に作れる本格フォー。

調理時間 37
簡単
449 kcal
2人分
お酒に合う時短ピクニック
トムヤムフォー

材料

2人分
そうめん117g
じゃがいも適量
にんじん2個
ブロッコリー150g
小さじ1
ごま油小さじ2
砂糖小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー449 kcal
タンパク質16 g
脂質15 g
炭水化物48 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-08-10