パクチーフォー

パクチーがアクセントの絶品フォー。

調理時間 27
普通
397 kcal
1人分
さっぱり高タンパクキャンプお酒に合う
パクチーフォー

材料

1人分
ビーフン292g
キャベツ1個
じゃがいも150g
なす150g
ごま油大さじ2
にんにく小さじ2
こしょう小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー397 kcal
タンパク質14 g
脂質28 g
炭水化物59 g
塩分3 g

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更新日: 2024-05-06