ハーブフォー

家庭で簡単に作れる本格フォー。

調理時間 12
簡単
198 kcal
2人分
夜食高タンパク
ハーブフォー

材料

2人分
うどん116g
キャベツ2個
醤油適量
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー198 kcal
タンパク質24 g
脂質24 g
炭水化物44 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-02-10