スパイシーフォー

スパイシーの風味が楽しめるフォー。

調理時間 36
簡単
256 kcal
1人分
キャンプ作り置き朝食
スパイシーフォー

材料

1人分
パスタ297g
じゃがいも2個
少々
味噌大さじ2
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを輪切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー256 kcal
タンパク質28 g
脂質7 g
炭水化物45 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-05-04