ミートフォー

家庭で簡単に作れる本格フォー。

調理時間 26
普通
411 kcal
2人分
カリカリブランチレストラン風
ミートフォー

材料

2人分
そうめん163g
ほうれん草100g
じゃがいも2個
サラダ油大さじ1
少々
にんにく小さじ2
味噌大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー411 kcal
タンパク質8 g
脂質30 g
炭水化物14 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-05-13