温玉タコライス

温玉がアクセントの絶品タコライス。

調理時間 28
簡単
364 kcal
2人分
居酒屋風子供が喜ぶ洋食
温玉タコライス

材料

2人分
ご飯394g
小松菜1/4個
砂糖小さじ2
生姜小さじ2
醤油少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー364 kcal
タンパク質32 g
脂質6 g
炭水化物50 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-10-16