野菜パエリア

野菜の風味が楽しめるパエリア。

調理時間 50
普通
514 kcal
2人分
ジューシーカリカリ
野菜パエリア

材料

2人分
164g
トマト100g
にんじん150g
醤油大さじ1
オリーブオイル適量
大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を乱切りに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー514 kcal
タンパク質8 g
脂質18 g
炭水化物57 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-10-11