イカ墨パエリア

イカ墨の風味が楽しめるパエリア。

調理時間 16
簡単
572 kcal
2人分
定番作り置き
イカ墨パエリア

材料

2人分
261g
キャベツ1個
アスパラ1/2個
きゅうり150g
みりん大さじ1/2
砂糖適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー572 kcal
タンパク質23 g
脂質19 g
炭水化物22 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-03-11