ミックスパエリア

家庭で簡単に作れる本格パエリア。

調理時間 27
簡単
326 kcal
1人分
洋食レストラン風カフェ風
ミックスパエリア

材料

1人分
もち米384g
ブロッコリー1/2個
キャベツ適量
もやし100g
サラダ油大さじ2
こしょう大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに刻み海苔を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー326 kcal
タンパク質26 g
脂質12 g
炭水化物13 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-05-14