シーフードパエリア

家庭で簡単に作れる本格パエリア。

調理時間 11
普通
371 kcal
1人分
低カロリースパイシー居酒屋風郷土料理
シーフードパエリア

材料

1人分
ご飯163g
にんじん150g
なす適量
玉ねぎ1/2個
こしょう適量
生姜少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー371 kcal
タンパク質34 g
脂質19 g
炭水化物43 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-03-23