サラダズッキーニ

忙しい日でもパパッと作れるズッキーニ。

調理時間 56
簡単
539 kcal
2人分
ご飯がすすむ本格
サラダズッキーニ

材料

2人分
じゃがいも288g
じゃがいも適量
にんじん1個
みりん大さじ2
小さじ2
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー539 kcal
タンパク質20 g
脂質17 g
炭水化物58 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-11-22