チーズ焼きズッキーニ

忙しい日でもパパッと作れるズッキーニ。

調理時間 54
普通
518 kcal
1人分
おもてなし子供が喜ぶ
チーズ焼きズッキーニ

材料

1人分
アスパラ299g
玉ねぎ適量
なす1個
キャベツ150g
大さじ1
砂糖大さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを角切りに切る。

  3. 3

    9分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー518 kcal
タンパク質12 g
脂質9 g
炭水化物25 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-10-26