パスタズッキーニ

忙しい日でもパパッと作れるズッキーニ。

調理時間 57
普通
395 kcal
2人分
韓国とろとろ
パスタズッキーニ

材料

2人分
小松菜140g
キャベツ1個
大さじ1/2
にんにく少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを角切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー395 kcal
タンパク質16 g
脂質16 g
炭水化物51 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-03-23