炒めチンゲン菜

家庭で簡単に作れる本格チンゲン菜。

調理時間 47
上級
496 kcal
3人分
夜食韓国
炒めチンゲン菜

材料

3人分
小松菜275g
玉ねぎ1個
じゃがいも適量
醤油少々
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを角切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー496 kcal
タンパク質22 g
脂質15 g
炭水化物55 g
塩分2 g

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更新日: 2024-11-06