ロール白菜

ロールの風味が楽しめる白菜。

調理時間 39
普通
506 kcal
2人分
お弁当子供が喜ぶとろとろ
ロール白菜

材料

2人分
玉ねぎ271g
にんじん2個
小さじ2
砂糖小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー506 kcal
タンパク質18 g
脂質13 g
炭水化物23 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-11-15