キムチ白菜

キムチがアクセントの絶品白菜。

調理時間 50
上級
181 kcal
4人分
イタリアン郷土料理ジューシー
キムチ白菜

材料

4人分
なす343g
なす1個
ほうれん草1/4個
大さじ1/2
みりん小さじ2
大さじ1/2
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー181 kcal
タンパク質19 g
脂質19 g
炭水化物37 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-09-05