炒め白菜

炒めの風味が楽しめる白菜。

調理時間 34
普通
285 kcal
4人分
簡単イタリアン
炒め白菜

材料

4人分
小松菜372g
にんじん適量
生姜小さじ1
醤油大さじ2
大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしは食べやすい大きさに切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー285 kcal
タンパク質19 g
脂質30 g
炭水化物40 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-10-21