スープごぼう

忙しい日でもパパッと作れるごぼう。

調理時間 23
上級
408 kcal
4人分
お弁当お酒に合う
スープごぼう

材料

4人分
キャベツ218g
トマト100g
ごま油適量
サラダ油大さじ2
にんにく小さじ1
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  6. 6

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー408 kcal
タンパク質31 g
脂質27 g
炭水化物53 g
塩分1 g

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更新日: 2024-05-17