スイートポテトさつまいも

スイートポテトの風味が楽しめるさつまいも。

調理時間 42
簡単
513 kcal
2人分
子供が喜ぶお弁当居酒屋風
スイートポテトさつまいも

材料

2人分
ブロッコリー255g
なす少々
アスパラ1/2個
玉ねぎ1/4個
味噌適量
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー513 kcal
タンパク質22 g
脂質22 g
炭水化物12 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-02-27