焼き芋さつまいも

忙しい日でもパパッと作れるさつまいも。

調理時間 32
普通
367 kcal
3人分
時短ピクニック
焼き芋さつまいも

材料

3人分
きゅうり133g
にんじん適量
アスパラ150g
みりん小さじ2
生姜小さじ2
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー367 kcal
タンパク質14 g
脂質23 g
炭水化物14 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-06-22