天ぷられんこん

家庭で簡単に作れる本格れんこん。

調理時間 41
上級
547 kcal
2人分
定番夜食
天ぷられんこん

材料

2人分
キャベツ198g
なす100g
キャベツ1/2個
ブロッコリー2個
生姜大さじ1/2
醤油小さじ2
適量
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    9分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー547 kcal
タンパク質10 g
脂質7 g
炭水化物26 g
塩分0.5 g

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更新日: 2024-08-01