チップスれんこん

チップスと相性抜群のれんこん。

調理時間 23
普通
573 kcal
2人分
スパイシーもちもち
チップスれんこん

材料

2人分
にんじん185g
玉ねぎ1/2個
醤油大さじ2
オリーブオイル大さじ2
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、じゃがいもを炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー573 kcal
タンパク質15 g
脂質26 g
炭水化物32 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-11-18