はさみ揚げれんこん

はさみ揚げがアクセントの絶品れんこん。

調理時間 42
簡単
360 kcal
2人分
洋食レストラン風ブランチ
はさみ揚げれんこん

材料

2人分
小松菜312g
もやし1/4個
なす100g
味噌小さじ1
にんにく小さじ2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすをいちょう切りに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー360 kcal
タンパク質25 g
脂質21 g
炭水化物21 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-06-23