きんぴられんこん

きんぴらと相性抜群のれんこん。

調理時間 18
普通
346 kcal
2人分
朝食中華
きんぴられんこん

材料

2人分
なす400g
アスパラ1個
玉ねぎ1/4個
みりん小さじ1
大さじ1
にんにく大さじ2
こしょう少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜を輪切りに切る。

    お好みで辛さを調整してください
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー346 kcal
タンパク質34 g
脂質19 g
炭水化物52 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-10-01