茶漬けうなぎ

茶漬けがアクセントの絶品うなぎ。

調理時間 11
簡単
415 kcal
2人分
昼食お弁当
茶漬けうなぎ

材料

2人分
サバ337g
キャベツ150g
適量
みりん小さじ1
ごま油大さじ1/2
大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みで七味をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー415 kcal
タンパク質33 g
脂質13 g
炭水化物39 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-09-27