クリームカニ

クリームの風味が楽しめるカニ。

調理時間 11
簡単
254 kcal
2人分
とろとろイタリアンレストラン風
クリームカニ

材料

2人分
ホタテ273g
なす150g
オリーブオイル大さじ1/2
味噌大さじ2
生姜大さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー254 kcal
タンパク質16 g
脂質22 g
炭水化物58 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-02-12