パスタホタテ

パスタがアクセントの絶品ホタテ。

調理時間 51
簡単
233 kcal
3人分
ヘルシーもちもちエスニック洋食
パスタホタテ

材料

3人分
イカ345g
にんじん1/2個
もやし少々
じゃがいも1/2個
みりん大さじ2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

    お好みで辛さを調整してください
  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー233 kcal
タンパク質10 g
脂質18 g
炭水化物55 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-01-16