ちらしサーモン

ちらしの風味が楽しめるサーモン。

調理時間 10
普通
583 kcal
2人分
レストラン風さっぱり節約
ちらしサーモン

材料

2人分
ホタテ285g
小松菜1/4個
醤油大さじ1
みりん小さじ1
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー583 kcal
タンパク質7 g
脂質10 g
炭水化物16 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-09-08