シチューラム

忙しい日でもパパッと作れるラム。

調理時間 38
上級
401 kcal
2人分
本格洋食フレンチ
シチューラム

材料

2人分
ソーセージ381g
キャベツ150g
小松菜100g
大さじ2
みりん小さじ2
少々
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りに切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    5分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー401 kcal
タンパク質34 g
脂質30 g
炭水化物11 g
塩分3 g

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更新日: 2024-06-23