グリルラム

グリルの風味が楽しめるラム。

調理時間 41
普通
262 kcal
3人分
野菜たっぷりキャンプ
グリルラム

材料

3人分
ハム128g
トマト100g
玉ねぎ適量
醤油大さじ1
サラダ油適量
生姜小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー262 kcal
タンパク質27 g
脂質30 g
炭水化物12 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-02-01