ジンギスカンラム

ジンギスカンの風味が楽しめるラム。

調理時間 21
普通
593 kcal
1人分
節約クリーミー
ジンギスカンラム

材料

1人分
ハム310g
ほうれん草適量
ブロッコリー2個
醤油小さじ1
味噌小さじ2
少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー593 kcal
タンパク質29 g
脂質23 g
炭水化物44 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-10-04