キッシュベーコン

キッシュの風味が楽しめるベーコン。

調理時間 17
普通
400 kcal
3人分
スパイシーピクニック
キッシュベーコン

材料

3人分
豚ひき肉378g
きゅうり100g
小松菜1/4個
オリーブオイル適量
醤油少々
サラダ油少々
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー400 kcal
タンパク質35 g
脂質10 g
炭水化物15 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-01-06