麻婆ひき肉

麻婆がアクセントの絶品ひき肉。

調理時間 52
簡単
254 kcal
2人分
お酒に合うフレンチ韓国中華
麻婆ひき肉

材料

2人分
ベーコン216g
ほうれん草100g
砂糖少々
オリーブオイル大さじ2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトを乱切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー254 kcal
タンパク質27 g
脂質11 g
炭水化物49 g
塩分3 g

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更新日: 2024-02-09