メンチひき肉

メンチがアクセントの絶品ひき肉。

調理時間 42
簡単
555 kcal
4人分
パーティー夜食エスニック
メンチひき肉

材料

4人分
合い挽き肉265g
ほうれん草1/2個
トマト2個
小松菜150g
大さじ1/2
オリーブオイル大さじ2
にんにく小さじ1
こしょう少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを輪切りに切る。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー555 kcal
タンパク質33 g
脂質13 g
炭水化物35 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-10-22